新着情報
【本日2/8のコース中止のお知らせ】
2026年02月08日NEW
お世話になっております。
本日2/8のコースは、積雪によるお子様の送迎時のトラブル防止およびスタッフの安全確保のため、室内コースを含む全コースを中止といたします。
ご了承のほど、よろしくお願いいたします。
コースは中止となりますが、ご自宅でできる簡単トレーニングをご紹介します。
お子様から大人まで、親子でも一緒に行える内容です。
◎室内でできる簡単トレーニング
※無理のない回数でOK！
・スクワット 10回 ×2セット
・腕立て伏せ（膝つきOK） 5〜10回 ×2セット
・腹筋（手を太ももに置いて起き上がる）10回 ×2セット
・その場ジャンプ または もも上げ 30秒 ×3回
・バランス片足立ち（左右 各30秒）
◎運動後に
・太もも、ふくらはぎのストレッチ
・肩・背中のストレッチ
・深呼吸をしながら体をリラックス
短時間でも、体を動かすだけでスッキリします💪
回数を減らしたり、休憩を入れながら行ってください。
本日も安全に気をつけてお過ごしください。
