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午前 WEEKENDスポーツ教室 午後 ACbadminton
2022年08月02日
今日も暑いですが、元気よく練習スタート
【小学生】
まずはアップで鬼ごっこ
鬼ごっこは加速・減速・停止の動きが多いので遊びながらトレーニングにできます
ノック練習とフリーの反面コートで試合をやってフィニッシュです
【AC】
フットワークを1分間×12セットもちろん全力でやります
もちろん全力でやりますフットワークの後はノック練習でフリーノックを行いさらにフットワークの強化を図りました
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