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WEEKENDスポーツ教室 陸上、スポ鬼👹、60分フィットネス 県西コース 県西総合公園
2023年12月13日
暖かく良いお天気。
まさにスポーツ日和![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfe/1.5/16/203c.png)
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfe/1.5/16/203c.png)
陸上
今日は箱守コーチ![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfe/1.5/16/203c.png)
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfe/1.5/16/203c.png)
[アップ]
ドッヂビー
ビートドリル
[前半]
追い抜き走
ムカデ鬼
手押し車
[後半]
ミニハードル走 10m-6m ×3
半周リレー
ドッヂビー 3分間
スポ鬼![👹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t87/1.5/16/1f479.png)
![👹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t87/1.5/16/1f479.png)
今日もゲーム![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfe/1.5/16/203c.png)
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これまで最高のハイレベル![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfe/1.5/16/203c.png)
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動きが早い。
状況が良く見えている。
決断が良い![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfe/1.5/16/203c.png)
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この展開が毎回見られると相当楽しい![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfe/1.5/16/203c.png)
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60分フィットネス
おしゃべり散歩![🚶♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta9/1.5/16/1f6b6_200d_2640.png)
から始めて
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1分間肩回し
その場腿上げ
ヨガマットを使って体幹トレーニング
「スタビライゼーション」
今日も元気に楽しく無事終了![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfe/1.5/16/203c.png)
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明日も元気にお会いしましょう![😄](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2b/1.5/16/1f604.png)
![😄](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2b/1.5/16/1f604.png)
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