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WEEKENDスポーツ教室 陸上、スポ鬼👹、60分フィットネス 県西コース 県西総合公園
2024年03月11日
今日もいいお天気
春本番と言いたい気分
ご機嫌でスポーツ教室しましょう
陸上
今日は久しぶりの瑞貴コーチ
ACコースの監督さんです
800mウォーク
800mジョグ
歩き鬼（3分）
ジャンプ鬼（2分）
ホップ鬼（左右各1分）
倒立（20秒×3）
ビートドリル
ダッシュ×5
ミニハードルドリル
体幹補強
バランスのいいメニューですね
スポ鬼
今日もお父さんにお手伝い頂き楽しくゲーム
お父さんのおとな気無い攻撃に
「お父さんには勝てないよ」
と言いながら必死に食らいついて行きます。
そう！そうやって上手になるんだよ。
いいぞ
60分フィットネス
おしゃべり散歩
1.6km
1.6km1分間セルフメニュー
ロングブレス
肩回し
下半身ストレッチ、リラクゼーション
体側伸ばし
その場腿上げ
腕周りチョコっと筋トレ
その場ランジ骨盤突き出し
四股踏みストレッチand膝上ゴリゴリマッサージ
今週も皆んなで良い活動出来ました
来週も楽しみです。
元気にスポーツ教室しましょう
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