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AC athletics 【さくら運動公園】
2022年02月19日
今日は川口運動公園が利用できない為、さくらでの練習でした！
ハードルドリルの後、短距離、長距離、ハードルに分かれて種目練習！
短距離は上半身をリラックスさせるストレッチをした後、坂メニュー！
たくさん走りました
長距離は外周コースを使ってレペテーション
1周全力で走って5分レスト、これを5セット行いました！
ハードルは5,4,3歩ハードルを行った後、坂ダッシュ
最後は締めで補強運動を行いました
同じ時間、同じ練習をするのでも、メニューの目的や意識すべき点を
しっかり考えて練習できるのとそうでないのとでは、得られる成果が全く違います。
頭もしっかり使って練習に取り組みましょう
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