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weekendスポーツ教室【60分フィットネス】
2022年03月07日
今日も天気は良かったのですが、風が冷たくて薄着で来たことをちょっと後悔しました(^-^;
60分フィットネス、今日もゆったりと始まりました。
お喋りしながらウォーキング。子育て問題、健康の話。話題は尽きません
体操では筋肉を優しく擦る(筋膜剥がし)もやりました。擦るだけでもマッサージ効果はシッカリ有ります。
次にはハードルを使った動き。
今日はお尻の筋肉を意識して動きました。
最後はストレッチマットで使った筋肉をヨガの要素を取り入れてほぐしました。
春の訪れはもうすぐです
皆さんも一緒に楽しく【美尻】
を目指しましょう
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