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【育成陸上 栗原】
2022年04月14日
育成陸上 栗原
昨日までとは打って変わって寒い😨
しかも雨☔️昨日までの疲れもあるよう
でしたので、調整の意味も含めて軽めの
練習を行いました。
30分ジョグのあと、腿上げ、
寒くてすぐ冷えてしまうので体育館へ。
大臀筋、大腿筋など疲れが溜まっている筋肉を
入念にストレッチ、補強は腕立て〜腹筋〜
スクワット〜手押し車を行いました。
長距離陣は明後日の記録会に備えて
軽めのメニューでリラックスしました。
明日の過ごし方も大切です！
まだまだ暑い日寒い日があります。
体調管理に気をつけて過ごしましょう✋😊
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