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WEEKENDスポーツ教室 陸上、スポ鬼👹 県西コース 県西総合公園
2023年05月07日
先週は、土曜日が祝日
でお休み、日曜日は雨
でお休み。
でお休み、日曜日は雨でお休み。今週は頑張りましょう
陸上
前半
・変形ダッシュ5×2セット
・往復リレー
後半
・じゃんけんダッシュ3×3セット
・片道リレー×3
・ドッジビー
今日は短距離系メニューが多めでした
スポ鬼
今日もゲーム
暑い
中動き回りました
中動き回りました楽しくいいゲーム出来ました
後半はドッチビー鬼ごっこ
3分間ドッチビーディスク
の当て合い
の当て合い最後に鬼だった人は
「スペシャルトレーニング」が受けられます
バービージャンプ
背筋
腕立て伏せ
スクワット
楽しくてトレーニングにもなる
明日も頑張りたいです。
が、雨予報。
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