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WEEKENDスポーツ教室 陸上、スポ鬼👹、60分フィットネス 県西コース 県西総合公園
2023年08月07日
今日もすごい暑さです。![💦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc1/1/16/1f4a6.png)
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テンションを上げ過ぎないよう気をつけてスポーツ教室です![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
陸上
アップ
・ドッジビー
・ストレッチ
・じゃんけんダッシュ×4
前半
・変形ダッシュ×5
・ジャベリレー
後半
・半周リレー
・ドッジビードッジボール![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
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スポ鬼![👹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2e/1/16/1f479.png)
![👹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2e/1/16/1f479.png)
前半はゲーム。
試合時間を短縮、休暇時間を長くして行いました。
暑さのせいか少しだれちゃった感じです。
まぁこんな日もあります。![😅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t53/1/16/1f605.png)
![😅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t53/1/16/1f605.png)
後半はドッチビー鬼ごっこ![👹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2e/1/16/1f479.png)
![👹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2e/1/16/1f479.png)
スペシャルトレーニング付き![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
最後鬼だったひとは特別メニューのトレーニングが出来ます![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
60分フィットネス
おしゃべり散歩![🚶♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t90/1/16/1f6b6_200d_2640.png)
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今日ものんびりです。
1分間ロングブレス![❗️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png)
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上半身ストレッチ![❗️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png)
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腕回し色々![❗️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png)
![❗️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png)
骨盤を腕で前に押しながらその場ランジ![❗️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png)
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その場足踏みand水泳の腕の動き個人メドレー![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
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そして
四股踏みストレッチand膝上ゴリゴリマッサージ![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
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定番![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
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今週も無事終了しました。
来週はお休みです。
再来週元気にお会いしましょう![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
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