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WEEKENDスポーツ教室 60分簡単フィットネス さくら運動公園
2023年10月02日
10月に入って少し涼しくなってきました。
身体を動かすにはちょうど良い日です！
いつものハードル跨ぎの後は爪先歩き、踵歩きで体幹をしっかり使いました。
今日のランジはその場で前後横の3方向を頭も使いながら動かしました。
参加している方も大分動きに慣れてきました。これからも新しい動きを取り
入れながら楽しく「健康とアンチエイジング」を目指して行いましょう
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