ブログ
60分フィットネス 県西コース 県西総合公園
2024年08月05日
今日も暑い
テンション上げ過ぎず慎重に行きましょう
おしゃべり散歩
1.6km
1.6km1分間ロングブレス
アキレス腱、ふくらはぎ、足首前のストレッチ
体側伸ばし
その場ランジ
ゲンコツで骨盤を押して後の脚の踵を引いてここでも
アキレス腱、ふくらはぎ、前腿をストレッチ
四股踏みストレッチand膝上ゴリゴリマッサージ
来週も元気にお会いしましょう
過去の記事
- 2024年12月 (7)
- 2024年11月 (7)
- 2024年10月 (10)
- 2024年9月 (7)
- 2024年8月 (13)
- 2024年7月 (13)
- 2024年6月 (21)
- 2024年5月 (12)
- 2024年4月 (10)
- 2024年3月 (13)
- 2024年2月 (14)
- 2024年1月 (11)
- 2023年12月 (9)
- 2023年11月 (15)
- 2023年10月 (14)
- 2023年9月 (17)
- 2023年8月 (16)
- 2023年7月 (20)
- 2023年6月 (17)
- 2023年5月 (17)
- 2023年4月 (16)
- 2023年3月 (13)
- 2023年2月 (16)
- 2023年1月 (17)
- 2022年12月 (16)
- 2022年11月 (19)
- 2022年10月 (12)
- 2022年9月 (13)
- 2022年8月 (15)
- 2022年7月 (19)
- 2022年6月 (19)
- 2022年5月 (23)
- 2022年4月 (18)
- 2022年3月 (8)
- 2022年2月 (5)
- 2021年12月 (1)
- 2021年10月 (3)
- 2021年7月 (2)
- 2021年6月 (6)
- 2021年4月 (1)
- 2021年2月 (1)
- 2021年1月 (1)
- 2020年12月 (3)
- 2020年11月 (1)
- 2020年10月 (2)
- 2020年9月 (3)
